¡TOMA PRECAUCIONES EN ESTA TEMPORADA DE CALOR! ¡TU SALUD ES PRIMERO!

Durante los meses de altas temperaturas, es fundamental proteger nuestra salud y prevenir golpes de calor, deshidratación y otras complicaciones. ¡Toma nota!

💧 1. Mantente hidratado

Bebe agua constantemente, aunque no tengas sed. Evita bebidas azucaradas, alcohólicas o con mucha cafeína.

🧴 2. Usa protector solar

Aplícalo cada 2 a 3 horas, especialmente si estás al aire libre. Cuida tu piel de quemaduras y daños a largo plazo.

🧢 3. Usa ropa ligera y de colores claros

Prefiere ropa de algodón o lino, que permita que tu piel respire. No olvides sombreros, gorras o sombrillas.

🏠 4. Evita exponerte al sol entre las 11 a.m. y 4 p.m.

Busca sombra o permanece en lugares frescos durante las horas de mayor radiación solar.

🥗 5. Come alimentos frescos y ligeros

Evita comidas muy pesadas o grasosas. Prefiere frutas, verduras y comidas que no necesiten refrigeración prolongada.

❄️ 6. Mantén ventilados los espacios

Abre ventanas, usa ventiladores o aire acondicionado. Evita quedarte en lugares cerrados y sin ventilación.

🚫 7. No dejes personas o mascotas en vehículos cerrados

La temperatura dentro de un auto puede subir peligrosamente en minutos.

🩺 8. Cuida a personas vulnerables

Niños, personas mayores y con enfermedades crónicas necesitan atención especial. Verifica que estén hidratados y frescos.

⚠️ Síntomas de golpe de calor:

Mareos, piel caliente y seca, dolor de cabeza, vómitos, confusión o desmayo. Si los presentas, busca ayuda médica de inmediato.